10 najlepszych sposobów na dobry sen. Te metody poprawią jakość twojego snu i sprawią, że będziesz czuć się wypoczęty!

4. Stwórz odpowiednie środowisko do spania

Wybierz wygodne łóżko, odpowiednią pościel i dobrze wentylowane pomieszczenie, aby zapewnić sobie przyjemne warunki do snu.