9 z 16
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Ziarna owsa i otrzymywane z nich płatki owsiane to jedno z...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/90/43/6569f9c22e289_o_large.jpg)
fot. Mizina/Getty Images
Dieta antysmogowa. Jedz te produkty, by chronić się przed zanieczyszczeniami powietrza. Złagodzisz kaszel i ból brzucha wywołany smogiem
Pokarmy antysmogowe – płatki owsiane
Ziarna owsa i otrzymywane z nich płatki owsiane to jedno z najbogatszych źródeł rozpuszczalnego w wodzie błonnika w postaci beta-glukanów (obok jęczmienia, grzybów, drożdży i alg). Mają one działanie przeciwzapalne w układzie oddechowym, zwiększając także lokalnie liczbę komórek odpornościowych chroniących przed infekcjami wirusowymi. Korzystne efekty obserwowano już po 10 dniach spożywania tego błonnika.