Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 19
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Pozycja Padmasana jest polecana w celu wyciszenia się, ale...
fot. zauheb/pixabay.com

Joga leczy! Nie uwierzysz, na ile różnych problemów pomagają proste asany. Zobacz, co dają popularne pozycje w jodze i jak robić je już dziś

Na co pomaga joga? Pozycja lotosu na stres i seks

Pozycja Padmasana jest polecana w celu wyciszenia się, ale też jako metoda usprawniania pracy narządów wewnętrznych. Zarówno w badaniach przeprowadzonych z udziałem kobiet, jak i z udziałem mężczyzn, pozycja lotosu była jedną z zestawu asan, które okazały się skutecznie poprawiać ich współżycie seksualne. Przypisuje się jej też działanie usprawniające trawienie i nastrój.

Jak wykonać:
Zacznij w siadzie prostym, ugnij prawe kolano i przyciągnij stopę do kolan, obracając kolano i kierując je w dół do maty, by obrócić spód stopy do góry i oprzeć jej wierzch na lewym udzie. Powtórz ruchy z lewą stopą, by usiąść w pozycji lotosu (osoby niezaawansowane mogą wykonać siad skrzyżny, czyli po turecku). Wyprostuj ramiona i ułóż dłonie na kolanach spodami do góry. Wykonaj co najmniej kilka oddechów, wróć do pozycji wyjściowej i zamień splot nóg.

Zobacz również

Tak powstała nowa SP3 Szczecinek. Unikatowe zdjęcia z nadania imienia [zdjęcia]

NOWE
Tak powstała nowa SP3 Szczecinek. Unikatowe zdjęcia z nadania imienia [zdjęcia]

Co za wieści! Ola z „Hotel Paradise” została mamą!

NOWE
Co za wieści! Ola z „Hotel Paradise” została mamą!

Polecamy

2. sezon Wednesday. Zdjęcia ruszyły! My już znamy szczegóły tej części

2. sezon Wednesday. Zdjęcia ruszyły! My już znamy szczegóły tej części

Były wójt Starego Pola odszedł z profilem gminy na Facebooku. Nie odda, bo to jego

Były wójt Starego Pola odszedł z profilem gminy na Facebooku. Nie odda, bo to jego

ZUS skontrolował zwolnienia lekarskie Pomorzan. Cofnięto zasiłki na 712 tys. zł

ZUS skontrolował zwolnienia lekarskie Pomorzan. Cofnięto zasiłki na 712 tys. zł