Letnia aura zachęca do wypraw za miasto i spędzania czasu wśród szumu drzew i śpiewu ptaków. Stąd zaproszenie adresowane również do mieszkańców Malborka.
- Spacer odbędzie się w niedzielę (1 sierpnia 2021 r.) w godz. 11-14 przy tamie w Młynkach (powiat tczewski). Uczestnicy sami zdecydują, jak długo będą spacerować, czy będzie to np. 3 godziny czy 30 minut. Będzie można spacerować samodzielnie, korzystając ze wsparcia materiałami fundacji lub w grupie z instruktorką – informuje Dorota Dombrowska z gdańskiej Fundacji Klimat i Emocje.
Projekt organizacji nazywa się „Po zdrowie i szczęście do lasu” i właśnie temu głównie służy: odnalezieniu równowagi.
Zaletą leśnych spacerów medytacyjnych tzw. „kąpieli leśnych” jest dostępność, bo nie wymagają one szczególnej sprawności fizycznej. Spaceruje się spokojnym, wolnym tempem, bez nadmiernego wysiłku, dlatego są one odpowiednie zarówno dla młodzieży, rodzin z dziećmi oraz seniorów. Chodzi w nich o to, by korzystając ze wszystkich swoich zmysłów otworzyć się na kontakt z naturą. Dotknąć ciekawych faktur drzew, posłuchać leśnych strumyków, dostrzec różnobarwność dzikich kwiatów itd. , a tym samym na moment zostawić codzienne sprawy i problemy za sobą. Ma to korzystny wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na zdrowie – wyjaśnia Dorota Dombrowska.
Takie wtopienie się w przyrodę to samo dobro, bo leśne spacery medytacyjne:
- poprawiają jakość snu,
- osłabiają depresję,
- obniżają poziom kortyzolu (hormonu stresu),
- polepszają pamięć i koncentrację,
- obniżają ciśnienie krwi
- wzmacniają system odpornościowy.
To niby nic odkrywczego, zwłaszcza dla tych, którzy od las wybierają las na relaks. Ale nie wszyscy potrafią skupić się wyłącznie na zielonym otoczeniu. Niektórym przyda się więc taka lekcja uważności. Fundacja Klimat i Emocje zajmuje się m.in. udzielaniem wsparcia psychologicznego, więc wie, co robi.
Warto przeznaczyć kilka niedzielnych godzin na kontakt z przyrodą, by się odstresować, pooddychać zdrowym powietrzem oraz być uważnym na to co jest tu i teraz. Dzięki temu uczestnicy dotychczasowych spacerów medytacyjnych wracali do domów wypoczęci, spokojni i zregenerowani – zachęca Dorota Dombrowska.
Projekt „Po zdrowie i szczęście do lasu” jest współfinansowany ze środków powiatu tczewskiego.
W Malborku kwietne łąki jak z obrazka. Jest pięknie
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
