Nauka pływania w Malborku. 6 lutego rozpoczynają się kursy MAL WOPR

Jak informuje MAL WOPR, pływanie jest dyscypliną sportu, którą uprawiać może każdy, niezależnie od wieku i poziomu sprawności fizycznej. Wyzwala harmonię i swobodę ruchu, rozwija siłę i dostarcza energii, przyspiesza rozwój psychoruchowy i koordynację ciała, równoważy nerwy i łagodzi charakter.

Kursy nauki pływania dla dzieci i młodzieży odbywać się będą w poniedziałki i czwartki w godz. 17 (grupa przedszkolna),18, 19 lub 20.

Zalety zajęć nauki pływania dla dzieci proponowanych przez MAL WOPR:
- zajęcia prowadzone są w formie zabawowej w 5 grupach zaawansowania
- możliwość zdobycia powszechnej karty pływackiej i specjalnej karty pływackiej
- nabycie podstawowych umiejętności ratowniczych, możliwość doskonalenia umiejętności na kursach szkoleniowych na stopień ratownika WOPR
- dla najlepszych - doskonalenie umiejętności pływackich w Sekcji Pływackiej MAL WOPR
- zniżki dla rodzeństwa

Nauka pływania dla dorosłych odbywać się będzie w poniedziałki i czwartki o godz. 20.

Kolejną propozycją MAL WOPR jest aqua fitness. Ćwiczenia ruchowe w wodzie maja wiele zalet. Umożliwiają przeprowadzenie idealnego treningu mięśni. Dzięki wyporności wody maleje znacznie ciężar ciała, kręgosłup i stawy są odciążone, ryzyko odniesień jakichkolwiek obrażeń jest w wodzie minimalne. Aqua fitness polecany jest jako forma usprawniania dostępna dla wszystkich: dla osób po operacjach, otyłych, cierpiących na artretyzm, osteoporozę, mających problemy z układem kostno-stawowym. W wodzie bez obaw mogą też ćwiczyć kobiety w ciąży. Intensywność i rodzaj ćwiczeń dostosowane są do możliwości i zaangażowania każdej osoby.

Zalety aqua fitness:
- rozwija mięśnie i ułatwia likwidację cellulitisu
- wysmukla sylwetkę redukując tkankę tłuszczową
- poprawia kondycję ruchową
- wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres

Terminy zajęć aqua fitness - poniedziałki i czwartki o godzinie 20.45.

We wtorki i piątki o godzinie 12.40 odbywają się zajęcia gimnastyczne dla seniorów. W zajęciach wykorzystuje się różne formy ćwiczeń gimnastycznych ogólnorozwojowych, z obciążeniem, oddechowych, równoważnych, gibkościowych i rozciągających, a także terapeutycznych ukierunkowanych na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych (np. kończyn dolnych, prostowników grzbietu, mięśni brzucha), poprawiających ruchomość w stawach oraz gibkość.

Więcej informacji można znaleźć na stronie internetowej MAL WOPR TUTAJ. Zapisywać się można telefonicznie dzwoniąc na numery 502 462 324 lub 503 123 433.