Takie są skutki jedzenia orzechów. Oto najzdrowsze rodzaje orzechów. Włoskie, pistacje, migdały czy laskowe. Jakie wybrać? SPRAWDŹ

Takie są skutki jedzenia orzechów włoskich

ORZECHY WŁOSKIE

Owoc orzecha włoskiego jest bardzo bogatym źródłem wielonienasyconego kwasu tłuszczowego omega-6: kwasu linolowego oraz kwasu omega-3: α-linolenowego.

Orzech włoski jest również cennym źródłem potasu, fosforu, magnezu, cynku, manganu i jodu. Jest on jednym z najzdrowszych orzechów świata. Jego spożywanie przynosi korzyści dla serca i układu krążenia.