Takie są skutki jedzenia orzechów. Oto najzdrowsze rodzaje orzechów. Włoskie, pistacje, migdały czy laskowe. Jakie wybrać? SPRAWDŹ

Takie są skutki jedzenia orzechów - migdały

MIGDAŁY

Migdały mają wysoką zawartość tłuszczów nienasyconych, białka i błonnika. To także bogate źródło witamin i minerałów: zawierają witaminę E, B2, mangan, magnez, fosfor, wapń i miedź, a także wiele przeciwutleniaczy.