To nie musi być trening! Poznaj 7 sposobów, żeby się więcej ruszać. Niektóre są bardzo przyjemne

Sposoby, żeby się więcej ruszać: tańcz

Taniec podczas sprzątania albo gotowania? Czemu nie! Wystarczy włączyć ulubioną muzykę i w jej rytm składać pranie, odkurzać lub robić obiad, pląsając przy tym.

Taniec jest świetnym sposobem na spalenie kalorii oraz popracowanie nad równowagą i koordynacją. Tańczyć możemy sami lub zaangażować w to innych – każda opcja jest wspaniała!