Silny ból wybudza cię w nocy lub ścina z nóg podczas treningu? Sprawdź, co jest przyczyną skurczy i jak sobie z nimi radzić

Regularne nawadnianie

Niezależnie od tego, czy zamierzasz trenować, czy nie, upewnij się, że jesteś odpowiednio. Jest to szczególnie ważne, jeśli czeka cię wysiłek fizyczny, ponieważ brak wystarczającej ilości płynów w organizmie może prowadzić do skurczów mięśni.